루테인 지아잔틴오늘은 든실이네 88번째 건강 이야기를 드리겠습니다. 지난 포스트에서 예고했던 것처럼, 오늘은 "루테인 지아잔틴"에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 루테인과 지아잔틴은 종종 함께 언급되며, 두 가지 모두 눈 건강에 필수적입니다.루테인은 망막에 있는 황반부를 보호하는 데 도움이 되는 카로티노이드입니다. 황반부는 시야의 중심점이며, 빛을 감지하고 영상을 뇌로 보내는 데 매우 중요합니다.지아잔틴도 카로티노이드로, 루테인과 유사한 역할을 하지만 항산화 능력이 더 높습니다. 지아잔틴은 황반부를 보호하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 눈에 해로운 자외선으로부터 보호하는 데 도움이 될 수도 있습니다.루테인과 지아잔틴은 두 가지 모두 식물에서 발견됩니다. 녹색 잎이 많은 채소, 특히 시금치, 케일, 브로콜리..